Co je to Powerjóga?

Základním principem cvičení POWERJÓGY je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásán v rytmu dechu a ve "vzorci" pozdrav slunci. Pro začátečníky je lekce uzpůsobená klidným tempem, jednoduchými ásanami (pozicemi), aby byli schopni se správně naučit dýchat, správně držet tělo, koncentrovat a uvolnit se. Do pozdravu slunci jsou dosazovány základní dynamické pozice bojovníků a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásan.

Cvičení přináší silné prokrvení, prokysličení a prohřátí celého organismu, s důrazem na hladké svalstvo, orgány, žlázy, rozdmýchává vnitřní energii těla a v konečném důsledku vede k celkové regeneraci organismu. Dochází k obnovení staré energie a uvolnění nové, jako by se každá buňka během cvičení občerstvila a energie zaplavila cvičícího.

Minimální 10 minutová závěrečná relaxace - meditace dobije baterky a navodí vnitřní pohodu.