Co je Kruhový trénink?

Kruhový trénink – stará známá věc

Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit. Třicetiminutový kruhový trénink pro ženy přináší řešení. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá ztratit váhu. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to po třiceti vteřinách.

Velkou výhodou kruhového tréninku je to, že kromě silových schopností rozvíjí také vytrvalost. Jeho smyslem je, abyste po skončení jednoho cviku co nejdříve zahájili další, není zde proto prostor pro pokles tepové frekvence a celkové zklidnění. Odpočinek přichází na řadu až po odcvičení celé série cviků, takže kvalitní strečink a krátká relaxace.

Můžete přijít kdykoliv a bez objednání, jste srdečně zváni :-)